Andamico Training
Fuerza · Metal
Entrena con método.
Disfruta el proceso.
Soy Andrea D'Amico, coach de fuerza y acondicionamiento. Te evalúo, te programo y medimos juntos cómo progresas. Presencial o desde donde estés.
Cuatro formas de conocerme
Lo que hago, cómo lo hago, cómo te acompaño y lo que suena mientras tanto.
Fuerza para tu vida, no solo para el gimnasio
Entreno a personas que buscan un fitness completo: más fuertes, con más motor y moviéndose mejor. Trabajo con sesiones 1 a 1 y con programación remota en TrueCoach.
Me baso en la metodología CrossFit, la Open Methodology y la Fuerza y el Acondicionamiento, adaptadas al nivel de cada persona. Si nunca has tocado una barra, empezamos por ahí.
Nada se programa sin medir antes
- Evaluar Fuerza, capacidad aeróbica, movilidad y patrones de movimiento.
- Prescribir Un plan con tus objetivos, tu horario, tu material y tus lesiones.
- Desarrollar Sobrecarga progresiva para la fuerza y trabajo aeróbico para el motor.
- Re-evaluar Re-test al cerrar el bloque. Los números deciden el siguiente paso.
Un coach que te conoce, no una plantilla
Antes de la primera sesión rellenas un formulario sobre tu salud, tu historial y tus objetivos. Luego hacemos una entrevista y una evaluación, y con eso construyo tu perfil.
Durante el bloque veo tus cargas y tus notas en TrueCoach, hablamos con regularidad y ajusto lo que haga falta. Al final, re-test: así sabemos si funciona.
Fuerza · Metal
El lema no es decoración. Entrenar pesado tiene algo de concierto: concentración, ruido, esfuerzo y la satisfacción de terminar. Esa energía es la que quiero en cada sesión.
Serio con el método, nada serio con el ambiente. Si quieres saber qué suena mientras entrenamos, las playlists están más abajo.
Ir a las playlistsNunca es tarde para ganar fuerza.
Entrenamiento para adultos mayores
Trabajo con adultos mayores y con personas que vuelven al ejercicio, adaptando cada sesión a lo que tu cuerpo necesita, con el mismo método y la misma seriedad.
- Evaluación adaptada Pruebas seguras para saber dónde estás, sin saltos ni impactos.
- Fuerza para el día a día Levantarte de la silla, subir escaleras y cargar las compras con confianza.
- Equilibrio y movilidad Trabajo específico para moverte mejor y prevenir caídas.
- A tu ritmo Progresión gradual, correcciones en directo y seguimiento cercano. Si tienes una condición médica, respetamos lo que indique tu médico.
Elige cómo entrenar conmigo
Sin permanencia. ¿Prefieres ir clase a clase? Más abajo puedes reservar una clase suelta.
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Lo que pasa dentro (y fuera) del box
Lo que dicen quienes entrenan conmigo
Playlists para entrenar
Fuerza · Metal, en versión sonora. Sube el volumen.